六个主要生命陷阱，胆结石阻止年轻人

Gallstone是一种“看不见的炸弹”，曾经被认为是一种“中年疾病”，袭击了最年轻的群体，没有意识到。当牛奶茶成为社会货币并迟到时，它成为生活的常态，我们的身体会付出高昂的健康费用。胆汁的计算并不是突然的运气，但它们是生活方式长期失衡的结果。 年轻人的胆囊危机 胆囊是拳头大小的器官，在人体中充当“胆汁仓库”。当它消耗脂肪食物时，胆囊会收缩，发芽胆汁，有助于消化它。不良的生活方式会导致胆囊经常击中。北京，上海和广州的体格检查表明，20至35岁的人的胆囊异常检测率为18.7％，其中胆固醇引起的胆道胆囊计算为83％。 在生活中，24岁的程序员Kobayashi平均每天工作14个小时，信任牛奶以保持生活并制作炸鸡以满足他的鸡肉。在体格检查中，他发现胆囊上到处都是小石头。为了保持清醒，28岁的互联网名人会导致胆汁停滞形成石头。这些案例表明，不良的生活方式习惯重建了年轻人胆囊的生态。 现代生活的六个陷阱 饮食革命具有谋杀的隐藏意图。与父母相比，现代年轻人脂肪的平均每日摄入量增加了40％，精美的碳水化合物摄入量是标准的2.3倍。互联网名人牛奶糖含量每杯对应于14个糖立方体，而炸鸡汉堡的饱和脂肪酸每天推荐的三次。 “糖脂泵”的这种组合刺激了肝脏，胆固醇的产生和胆汁组成的产生，不建议形成结晶。 由生物时钟疾病引起的代谢危害RS在夜班工人中增加胆道计算的风险增加了57％。肝脏必须在凌晨2点进入排毒模式，但被迫继续这样做并产生胆汁。互联网公司进行的一项调查显示，有87％的员工习惯了“追求食物”，而这种昼夜节律疾病导致了直接的胆汁淤积。 缝制一个常见的消化困境，每天冥想超过八个小时的人，胆汁排泄效率降低了35％。缺乏运动会导致胆囊和胆道沉积的电压降低。 更糟糕的是，一些年轻人患有“教皇沙发综合症”，看着该计划时吃零食，创造了一个恶毒的圈子“吃 - 赌注 - 再次吃饭”。 体重滚筒中的代谢障碍导致滚子山的极端体重减轻，每月超过5 kg，导致胆固醇饱和度增加40％。遵循SP的数据Ecific减肥训练营表明，重复饮食泵患者的胆道计算的发生率是普通人的2.8倍。 代谢综合征的安静扩散增加了三倍的年轻糖尿病患者的胆道计算的风险，而高甘油三酯血症的风险增加了2.5倍。这些“丰富的疾病”变得年轻，并形成了石头的繁殖地。 调查警报遗传基因表明，ABCG8突变载体的胆固醇的排泄能力降低了60％，这表明需要对这种类型的人群进行生活方式干预。 创建一个“金胆”生态系统 使用“ 333”饮食方法来制作3部分高质量蛋白质（鱼，豆类，鸡蛋），三种颜色蔬菜和3小时的食物间隔。特别是，我们建议使用容易溶于溶解的饮食纤维，例如秋葵粘液和真菌多糖。 中央训练进行20分钟的“碎片”每天上午7点，中午和晚上。研究表明，斑块可以增加腹膜内压力并促进胆汁排水。增加一个小时的有氧舞蹈以享受娱乐和身体状态。 在暴露于自然光的情况下，将进食的“轻型食物”习惯，并在晚上8点后使用琥珀色。在睡前3小时内禁食，您的胆囊休息。数字排毒计划：就寝前一小时远离蓝光设备。 控制重量波动。每月体重波动在2％以内控制，并且采用了“食物板法211”（两种穿孔蔬菜，吹蛋白，吹吹的基本食物）。定期测试血脂和葡萄糖，小于1.7 mmol/luntrole el Reride。 文字/李金（北京友谊医院）